A zúzódás ártalmatlan, mégis fájdalmas jelenség. Az ütés által keletkező sérülés helye megduzzad, lilás színűvé változik, és érzékennyé válik a legkisebb érintésre is. A zúzódás kezelése krém által is megvalósítható, amelyre több megoldás is létezik a szintetikus alapanyagú krémektől kezdve a gyógynövény kivonatokból összeállított krémekig. Ezek mindegyike vény nélkül kapható és a legtöbb patikában beszerezhető. Azt, hogy természetes vagy szintetikus alapanyagú krémet választunk, ránk van bízva, a célja mindenesetre mindkettőnek ugyanaz: fájdalmat csillapítani, csökkenteni a véraláfutást és a duzzanatot, illetve elősegíteni a mielőbbi regenerációt.
A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tabletták helyett a zúzódás kezelése krém által a legcélszerűbb. Aki a természetes alapanyagú krémek mellett tenné le a voksát, az keresse a Biomed, illetve a Naturland termékeit, amelyek vadgesztenye, árnika, orvosi somkóró, fekete nadálytő és egyéb gyógynövények kivonatait tartalmazzák. A zúzódás kezelése krém segítségével elősegíti a gyors regenerálódást, ezért nem árt betenni az utazótáskánkba sem egyet a nyaralás megkezdése előtt.
Ha viszont a körmeinken tapasztalunk repedéseket, elvékonyodást, nem árt azokra is odafigyelni, mert bizony a köröm, a bőrünkhöz és a hajunkhoz hasonlóan, jelezheti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányát a szervezetünkből. A köröm erősítése házilag is kivitelezhető, amennyiben gyümölcsökben, gabonában és zöldségfélékben gazdag változatos étrenddel bevisszük szervezetünkbe a megfelelő tápanyagokat.
A haj és a köröm fő építőanyaga egy kénben gazdag fehérje, a keratin, a legfontosabb körömerősítő vitaminok pedig az A-, az E-, a B-vitamincsoport, illetve a H-vitamin. Emellett a köröm erősítése céljából válasszunk olyan ételeket, amelyeknek magas a vas, cink, kalcium és szilícium tartalma. Az egyik legcélszerűbb megoldást a köles, illetve a búzacsíra rendszeres fogyasztása jelenti, amelyek mind tartalmazzák a köröm és a haj egészségéhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot. A köröm erősítése tehát nem bonyolult dolog, csupán kiegyensúlyozott étrend kérdése.