Ahogyan idősödünk, testünkben a folyamatok is egyre nehézkesebbé válnak és lassúbbak lesznek. Vannak azonban módszerek, amelyekkel frissen tarthatjuk a szervezetünket még idősebb korban is. A szaunázás mindenkinek ajánlott, aki szeret sportolni és aztán kicsit ellazulni, amíg a szervezete megszabadul a felesleges méreganyagoktól.
A szaunázás számos jótékony hatással bír. Többek között serkenti a vérkeringést, ami kifejezetten jól jöhet. A test hőmérséklete 1-2 °C fokkal megemelkedik ezalatt és mesterséges láz állapot áll be. A bőr akár 10°C fokkal is megemelkedik. A szaunában töltött idő után egy hideg zuhany és a szobahőmérséklet váltakozása nagymértékben erősíteni fogja a szervezetet, amire mindenkinek szüksége lehet. Az erek ilyenkor kitágulnak, ezáltal a vér áramlása gyorsabb és jobb lesz. A szaunázás egyik legpozitívabb hatása, hogy segítségével megelőzhetjük a keringési zavarokat és vérrögök létrejöttét, főleg idősebb korban. A rendszeres szaunázás ráadásul a trombózis ellen is védelmet biztosíthat.